شما وارد حساب خود نشده و یا ثبت نام نکرده اید. لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا بتوانید از تمامی امکانات انجمن استفاده کنید.
اخطار‌های زیر رخ داد:
Warning [2] Use of undefined constant inline_ad - assumed 'inline_ad' (this will throw an Error in a future version of PHP) - Line: 331 - File: inc/plugins/my_ad_manager.php PHP 7.2.32 (Linux)
File Line Function
/inc/plugins/my_ad_manager.php 331 errorHandler->error
/inc/class_plugins.php 139 myads_inline
/inc/functions_post.php 785 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 1063 build_postbit
Warning [2] Use of undefined constant inline_ad - assumed 'inline_ad' (this will throw an Error in a future version of PHP) - Line: 44 - File: inc/functions_post.php(799) : eval()'d code PHP 7.2.32 (Linux)
File Line Function
/inc/functions_post.php(799) : eval()'d code 44 errorHandler->error
/inc/functions_post.php 799 eval
/showthread.php 1063 build_postbit



اعلانات

- توجه: بخش لینک سازی و بخش کاملا آزاد ایجاد شد تا کاربران برای لینک سازی مطالب و موضوعات مرتبط با سایت خودشون رو با بقیه و موتورهای جستجو به اشتراک بگذارند توجه کنید اگر کاربری روزانه بالای 5 مطلب و لینک ارسال نمایید اکانت کاربری مسدود خواهد شد.

- توجه: دوستان لطفا سوالات خود را از طریق شماره تماس موجود در سایت اعلام نکنید با پیامک یا تلگرام و... این شماره برای تماس های ضروری مشتریان فروشگاه قرار گرفته است.

- قابل توجه کاربران: سوالات خود را از طریق پیام خصوصی ارسال ننمایید و فقط از طریق انجمن پیگیر باشید به سوالاتی که از طریق پیام خصوصی ارسال شود به هیچ عنوان جواب داده نخواهد شد.


تبلیغات
ads
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
6 نکته برای کاهش وزن نسخه زنان ژاپنی
#1
resim

بسیاری از افرادی که به امید داشتن اندامی زیبا قصد لاغر شدن دارند. باید بنشینید و از دست دادن سلامتی پشیمان شوید این به دلیل لاغر شدن است. همیشه با سلامت جسمی خوب همراه نیست بنابراین ، هرکسی که می خواهد همراه با داشتن سلامتی به طور موثری لاغر شود بیایید سعی کنیم نکاتی را برای کاهش وزن بهتر مثل یک زن ژاپنی دنبال کنیم. بگذارید به شما بگویم که هر روش ابتدا سلامتی را در نظر می گیرد.

1. با یک رژیم غذایی سالم لاغر شوید
تمرکز زنان ژاپنی بر روی خوب غذا خوردن است. حتی اگر در دوره کاهش وزن باشد. هر چه بیشتر به انتخاب غذاهایی که فقط برای بدن شما مفید هستند توجه کنید. غذاهایی که در هنگام کاهش وزن روی میز نیستند ، برنج ، سبزیجات ، میوه ها ، دانه های سویا ، جلبک دریایی و چای سبز است که همگی غذاهای کم چربی هستند. اما باید در حد اعتدال خورده شود به منظور بدست آوردن چهره ای زیبا و سالم

2. با اعتدال غذا بخورید.
تمرکز مردم ژاپن بر روی ارائه غذای زیاد مانند مردم تایلند نیست. اما در وعده های کوچک و متنوع تمرکز خواهد کرد این امر به کنترل میزان غذایی که می خورید نیز کمک می کند.

resim

3. کمبود صبحانه
برای زمان کاهش وزن زنان ژاپنی هرگز صبحانه کم نخواهند داشت. چون صبحانه خوردن به شما کمک می کند مقدار خوردن ناهار و وعده های غذایی بعدی ، که در خوردن صبحانه مصرف می شود را کاهش دهد زنان ژاپنی نیز همیشه سوپ میسو خواهند داشت. زیرا غذایی است که سرشار از پروبیوتیک است و همچنین انرژی زیادی را به بدن می رساند.

4- تمرکز خود را بر خوردن و پرهیز از نان بگذارید
اگرچه برنج و نان همان انرژی را به بدن می دهند. اما فراموش نکنید که در بیشتر نان ها از آرد سفید استفاده می شود. همچنین با کره و نمک اضافه می شود. بنابراین برای سلامتی در طی کاهش وزن بسیار مناسب نیست بنابراین ، برای اینکه بدن از کربوهیدرات ها انرژی بگیرد. بنابراین باید بر خوردن بهترین برنج تمرکز کنید

5. خوردن شیرینی ، شیر و کره را کاهش دهید.
همانطور که می دانید قند مقصر در کاهش وزن است. بنابراین ، بیشتر زنان ژاپنی به هیچ وجه بعد از غذا دسر نمی خورند. یا اگر واقعاً می خواهید غذا بخورید بر خوردن شیرینی های بدون قند تمرکز خواهد کرد یا مقادیر کمی قند و چربی تأمین کنید یا میوه را به جای شیر و دسر کره را به جای آن سرو کنید

resim

6. ورزش منظم
البته ورزش نه تنها به سلامت بدن کمک می کند. اما در کاهش وزن و سلامتی نیز تأثیر دارد بنابراین هرکسی که در مرحله لاغر شدن است نباید روی انتخاب مواد غذایی تمرکز کنید. یا فقط بر روی کنترل مقدار غذا تمرکز کنید اما باید توجه بیشتری به ورزش داشته باشد کدام ورزش می تواند نوعی ورزش را که دوست دارید انتخاب کند

برای زنان تایلندی که مایل به کاهش وزن هستند نکاتی را برای کاهش وزن امتحان کنید. slotxo و برای دیدن سلامتی زنان ژاپنی اعتقاد بر این است که راهی برای کاهش وزن است که نیازی به رژیم غذایی ندارد و برای بدن مضر نیست. این همچنین راهی برای ایجاد فشار یا نگرانی برای زنان نیست. چه کسانی هم لاغر می شوند
  پاسخ
تبلیغات
ads


موضوعات مرتبط با این موضوع...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  راهنمای مفصل برای جریان کاربری در طراحی وب magbot 1 340 ۱۳۹۸-۰۵-۲۶، ۱۱:۲۲ ق.ظ
آخرین ارسال: mahsa733
  بهینه سازی سایت در سال 2018 برای استفاده از فن آوری های جدید magbot 0 275 ۱۳۹۸-۰۳-۱۴، ۱۲:۴۹ ق.ظ
آخرین ارسال: magbot

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
تبلیغات
ads