2. صبح را به ورزش اختصاص دهید.
بسیاری از افراد تمایل دارند از ورزش شکایت کنند. و دلایلی برای نقل قول خودش ، مثل کار در عصر ، بیابید به طور تصادفی ، زمان بیشتر از عصر بود. تا وقتی که به خانه رسیدم ، دیگر خسته شده بودم. و اینکه کجا باید وقت خود را برای ورزش اختصاص دهید اگر بهانه شما این است که بگویید وقت ندارید بنابراین سعی می کنید روزانه 30 دقیقه از خواب بیدار شوید و صبح ورزش کنید. بعد از ورزش بدن اندورفین آزاد می کند. این ایجاد شادی است و شما را در طول روز با طراوت و انرژی نگه می دارد.
3. به تمرکز بیشتر کمک می کند.
افرادی که زود بیدار می شوند برای نفس کشیدن در هوای صبح هوای تازه پر از اکسیژن دریافت خواهید کرد. مغز را پاک می کند و بیشتر تمرکز کنید بدن هوشیارتر از خواب است. و همچنین وقت بیشتری برای انجام فعالیت ها داشته باشید در حالی که زود بیدار می شوید بسیاری از فعالیت ها را به اتمام رسانده است اما شخص دیگر هنوز از رختخواب بلند نشده است شما می گویید چه کسی بیشتر وقت خود را با زندگی خود می گذراند؟
4. صبحانه بخورید
برای افرادی که صبح بیدار می شوند قبل از رفتن به محل کار وقت کافی برای نشستن و صبحانه خوردن خواهید داشت. در حالی که مردم دیر بیدار می شوند نمی توانم به موقع لباس بپوشم و کار کنم. و صبحانه بسیار مهم است. زیرا بدن ما ساعت ها تمام شب را روزه گرفته است. صبحانه خوردن ما را در کار فعال تر خواهد کرد و بدن انرژی لازم برای استفاده در صبح را خواهد داشت
5. بهره وری کار را بیشتر بهبود می بخشد.
صبح بیدار شدن بدن از هوای خوب احساس شادابی می کند. مغز را پاک می کند و احساس خواب آلودگی نمی کند وقتی بدن بیدار است تمرکز بیشتری خواهد داشت و کار نیز کارآمدتر خواهد بود بیشتر افراد موفق می گویند زود بیدار می شوند. تا وقت بیشتری برای کار داشته باشم و هر روز چیزهایی یاد بگیرید
6. با یک صبح آرام وقت را با خوش بگذرانید
بیدار شدن در صبح به شما احساس آرامش می دهد و این باعث می شود ذهن شما از به دست آوردن این احساس خوب شود ، در طول روز احساس استرس و شادی کمتری برای شما خواهد داشت. لازم نیست صبح غمگین باشید.
اگر می دانید که صبح بیدار می شود این مزایای زیادی دارد. چه کسی دیر می خوابد و دیر بیدار می شود برای تنظیم زمان خواب باید عجله کنید. هنگام خوابیدن هم زمان به یک عادت تبدیل شد زود بیدار شدن دیگر کار سختی نیست. و همچنین تأثیر خوبی بر سلامتی دارد از جمله استفاده از زندگی ما نیز
ممنونم که اومدی:joker123
بسیاری از افراد تمایل دارند از ورزش شکایت کنند. و دلایلی برای نقل قول خودش ، مثل کار در عصر ، بیابید به طور تصادفی ، زمان بیشتر از عصر بود. تا وقتی که به خانه رسیدم ، دیگر خسته شده بودم. و اینکه کجا باید وقت خود را برای ورزش اختصاص دهید اگر بهانه شما این است که بگویید وقت ندارید بنابراین سعی می کنید روزانه 30 دقیقه از خواب بیدار شوید و صبح ورزش کنید. بعد از ورزش بدن اندورفین آزاد می کند. این ایجاد شادی است و شما را در طول روز با طراوت و انرژی نگه می دارد.
3. به تمرکز بیشتر کمک می کند.
افرادی که زود بیدار می شوند برای نفس کشیدن در هوای صبح هوای تازه پر از اکسیژن دریافت خواهید کرد. مغز را پاک می کند و بیشتر تمرکز کنید بدن هوشیارتر از خواب است. و همچنین وقت بیشتری برای انجام فعالیت ها داشته باشید در حالی که زود بیدار می شوید بسیاری از فعالیت ها را به اتمام رسانده است اما شخص دیگر هنوز از رختخواب بلند نشده است شما می گویید چه کسی بیشتر وقت خود را با زندگی خود می گذراند؟
4. صبحانه بخورید
برای افرادی که صبح بیدار می شوند قبل از رفتن به محل کار وقت کافی برای نشستن و صبحانه خوردن خواهید داشت. در حالی که مردم دیر بیدار می شوند نمی توانم به موقع لباس بپوشم و کار کنم. و صبحانه بسیار مهم است. زیرا بدن ما ساعت ها تمام شب را روزه گرفته است. صبحانه خوردن ما را در کار فعال تر خواهد کرد و بدن انرژی لازم برای استفاده در صبح را خواهد داشت
5. بهره وری کار را بیشتر بهبود می بخشد.
صبح بیدار شدن بدن از هوای خوب احساس شادابی می کند. مغز را پاک می کند و احساس خواب آلودگی نمی کند وقتی بدن بیدار است تمرکز بیشتری خواهد داشت و کار نیز کارآمدتر خواهد بود بیشتر افراد موفق می گویند زود بیدار می شوند. تا وقت بیشتری برای کار داشته باشم و هر روز چیزهایی یاد بگیرید
6. با یک صبح آرام وقت را با خوش بگذرانید
بیدار شدن در صبح به شما احساس آرامش می دهد و این باعث می شود ذهن شما از به دست آوردن این احساس خوب شود ، در طول روز احساس استرس و شادی کمتری برای شما خواهد داشت. لازم نیست صبح غمگین باشید.
اگر می دانید که صبح بیدار می شود این مزایای زیادی دارد. چه کسی دیر می خوابد و دیر بیدار می شود برای تنظیم زمان خواب باید عجله کنید. هنگام خوابیدن هم زمان به یک عادت تبدیل شد زود بیدار شدن دیگر کار سختی نیست. و همچنین تأثیر خوبی بر سلامتی دارد از جمله استفاده از زندگی ما نیز
ممنونم که اومدی:joker123
